Méliusz Antikvárium Antik könyvek, használt könyvek, régikönyvek

Phyllis M. Shaw: Barátkozni jó!

Budapest, 1989. Park Kiadó, 99 oldal, kiadói papírborítóban, jó állapotban.

Kiadó:
Park
Kiadás éve:
1989
Kiadás helye:
Budapest
Nyomda:
Ságvári
ISBN:
963-02-6717-9
Kötés típus:
papír
Terjedelem:
99
Nyelv:
magyar
Méret:
13.5x19.5cm
Állapot:
Súly:
102 g
800 Ft


"Ha már sikerül a helyzetet két-három alkalommal szorongás nélkül felidézni, meg lehet próbálkozni egy kicsivel nehezebb szituáció megoldásával. Az eljárás neve képzeletbeli deszenzibilizálás, s miközben tart a kúra, az orvos tanácsokat ad, hogyan küzdjük le szorongásainkat a rendelőn kívül.
Tegyük fel, hogy el kell kéredzkednünk a munkahelyünkről. Lássunk hozzá, amilyen gyorsan csak lehet, előzzük meg a szorongás kialakulását. Koncentráljunk az egyenletes, de nem túl mély lélegzésre. Az irodában a főnökre figyeljünk, vagy a helyiség berendezésére és ne a saját érzéseinkre. Általános tapasztalat, hogy külső dolgokra figyelve kevésbé fogja él az embert a szorongás, míg ha a félelmeinkkel és a tüneteinkkel foglalkozunk, csak tovább rontjuk az állapotunkat. A deszenzibilizálás idején (hat-nyolc kezelés) valószínűleg nap mint nap nehéz feladatokat fogunk kapni, hogy a végén korábban kivihetetlennek tűnő bravúrokra is képesek lehessünk.
Egy másik módszer a képzeletbeli próbatétel. Valaha a betegnek a legsúlyosabb szorongásokat kiváltó helyzeteket kellett elképzelnie és nagy szenvedéseket állt ki. Mostanra rájöttek az orvosok, hogy kevésbé kritikus helyzetek is megteszik, s így jobban kímélik a pácienseket a kezelés alatt. Ennek ellenére ma is akad olyan orvos, aki a régi módon alkalmazza az eljárást, vagyis felszólít arra, hogy féljünk, amennyire csak bírunk. A módszer azért hatásos, mert kikényszeríti azoknak a helyzeteknek az átélését, amelyek elől idáig elmenekültünk, illetve a tartalmukkal nem voltunk tisztában. Például azt kéri az orvos: képzeljük el, hogy a munkatársainkkal együtt töltjük a kávészünetet."


Ibos Éva: XIX-XX. századi magyar festészet - magyar, német, angol

Jókai Mór összes művei 71 db. kötet egyben

A művészet története Magyarországon, A Honfoglalástól napjainkig

Igali Mészáros József: A hal, a horog és az ember-1. kiadás!

Szilárdfy Zoltán: Barokk szentképek Magyarországon

Mikszáth Kálmán: Szent Péter esernyője - 2011.

Szalai Vivien: Hamis gyönyör - Egy luxusprostituált vallomásai

Anton Neumayr: Diktátorok orvosi szemmel

Márai Sándor: A forradalom előérzete

García Lorca összes művei I-II.

Bencze Tibor L.: A TV-vevőkészülék műszerei és mérései

John Douglas-Mark Olshaker: Sorozatgyilkosok-Az FBI kulisszatitkai

Dr. Nagy József: Haszonkert a ház körül - Zöldségtermesztés

John Grisham: Camino sziget

Andy McNab: Hívójele: Bravó Kettő Nulla

Vigh-Gárdonyi: Villamosságtan

Ernest Renan: Questions contemporaines

Zsindely Ferenc: Isten szabad ege alatt - 1934.

Donna Leon: Nemesi kisugárzás

Haris Dzsohari: Csakrák - Rejtett energiaközpontok